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秋季养生 秋季这样进补让你拥有好气色秋季养生健康养生

来源:求粤菜菜谱   时间: 2018-06-29

  不知不觉中秋天已经来临了,都说秋季是进补的好时节,对于那些爱美的女性来说如何在秋季合理饮食、科学进补,从而拥有好气色是个让人头疼的问题。今天,网小编和你一起来看看。

  立秋时节,要顺应节气养出好气色,以下几点必须注意:忻州羊羔疯要怎么治疗呢p>

  1、提放“秋老虎”

  立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡、菜汤等,以清热祛暑。绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

  2、和腹泻

  立秋后逐渐下降的气温适合石家庄到哪里治癫痫好病毒趁虚而入,人容易感冒。同时也适宜一些致泻病原微生物的生长,因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道的多发季节。

  因此格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,对提高身体抵抗力有很大帮助。

  3、进补有度莫贪食

  立秋后人的脾胃功能逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加上人们梧州最大的癫痫病医院有几家向来有“贴秋膘”的进补习惯,因此这时往往是体重增长最快的时期。体重过重或者正在减肥的美女可要注意控制体重了。

  初秋女性进补应以清淡为主,补而不腻,适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。

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