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值得关注的十大健康食品

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-02-11

一、绿茶(greentea)

1.防治各症,如胃癌、食道癌、肝癌及等;

2.预防心脏病;

3.用来漱口可防治。

二、三文鱼(salmon)

1.含有omega-3s脂肪酸;

2.可防治血管阻塞;

3.预防脑部老化例如痴呆症;

4.降低胆固醇。

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三、菠菜(spinach)

1.含大量铁质及叶酸;

2.可防治血管及心脏病;

3.;

4.热量低。

四、西兰花(broccoli)

1.含丰富胡萝卜及维他命c;

2.减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

五、蒜头(garlic)

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1.防治心脏病;

2.降低胆固醇;

3.杀菌。

六、红酒(redwine)

1.含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇;

2.减少血管硬化;

3.喝小量对心脏有益。

七、西红柿(tomatoes)

1.含有具抗氧化功能的红西红柿素;

2.防治成人癫痫早期有什么症状前列腺癌;

3.防治与消化系统有关的癌症;

4.有丰富维他命C。

八、果仁(nuts)

1.含丰富维他命E;

2.降低胆固醇;

3.预防癌症;

4.含甘油三酸酯,预防心脏病。

九、燕麦(oats)

1.降低血压;

2.降低癫痫怎么治疗效果更好胆固醇;

3.防治;

4.防治心脏疾病。

十、蓝莓也叫越橘(blueberries)

1.抗氧化;

2.预防心脏病;

3.防治癌症;

4.增进脑力;

5.保护视力。

(责任编辑:zxwq)

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