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吃什么可降压?血压高需少食多餐_久久_久久健康网

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-02-11

  晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、黑龙江治疗癫痫哪家病院好海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调濮阳市癫痫病医院专家在线用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃癫痫病南昌哪家治的好

  高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、治疗癫痫费用需要多少呢鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

  想要降血压,就多吃以上几种食物吧。

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