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春季养肝怎么养_久久膳食中心_久久健康网

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-02-12

调养肝脏包括养肝和清肝,养肝重在睡眠,现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,现代医学研究证实,睡眠时进广州医科大学附属第三医院癫痫科好不好入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。清肝是指用“清肝泻火”的方法,以预防肝气升发太过。

春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,顺应春季肝气升发的特点,使气血和黑龙江癫痫病研究院畅。

在上,春天饮食应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,可起到补阳气、增强肝和脾胃功能的作用。大枣、山药最宜于春季食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇小孩癫痫什么症状豆煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。葱和韭菜也是比较推崇的春季保肝时食用的两种。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。而酒易伤肝,也要少喝。

肝阳旺盛的人,在春天容易头痛、眩晕,所以春天的配膳注重滋阴补血,以防北京治癫痫专科医院肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等的发生。可选用含钾高的食物,如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。同时,适当食用杞子以养肝明目、防眩晕。

(责任编辑:zxwq)

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