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武术对健康的影响

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-04-16

  作为中华瑰宝,已经流传了几千年,正被越来越多的人所接受,并已跨门在世界各地传播开来,中华武术不仅仅是防身自卫的手段,更重要的是它凝聚了华夏传统思想的精髓,具有深度的内涵。中华武术的、养性、修德等重要作用被当今社会越来越多的人所重视,这对人生的创造及和谐社会的最终建立具有极其重要的意义。下面是学习啦小编为大家整理的关于:武术对健康的影响。欢迎阅读!

  武术对健康的影响

  二十一世纪的今天,社会生活节奏紧张,人们整天忙碌于工作、学习、、家庭事务之中,工作、学习、事业压力过重,身体日趋超负荷运转,人们往往忽略了自己的身体健康,更忽略了运动对保持和促进身体健康的重要性。由于缺少体育运动而导致的非健康因素、亚健康状态、各种日益显现。所以体育运动对身体健康是非常必要的。体育运动诸多,但受一些场地和器械的限制,锻炼起来十分不便。而武术运动则不受场地限制,公园、树林、江边……等任何一块小场地都可以进行徒手锻炼。即增强了体质又有一定的攻防技能,岂不是一举两得。

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武术对健康的影响

  凡习武术者无不强调“内练一口气,外练筋骨皮。”以达到强魄的作用。这是练武的根本目的。拳谚云:《吕氏春秋、适音》记载:“昔阴康氏之始,民气郁而滞著,筋骨萎缩不达,故作乐舞以宣导之”。而“宣导”则为习练,使筋骨发达,精神振奋。《孙子兵法》:“博刺强士体”。汉《乐记》:“执其干戈,习其俯仰屈伸,容貌得庄焉”。这是手持兵仗习练武术以增强体质的范例。《北堂书钞》记载:“帝作旦始为舞,阴康教民舞,舞以宣情,舞以尽意,节八而行八风,观其舞,知其德,稳公八阶,以弓矢舞,持干戚舞,舞干羽……持柔助生……持饿助杀……持干助艾”。说明习武壮体而为实战,练形养气而为修身。《吕氏春秋,尽数篇》说:“流水不腐,抚书不蛀,动也,形气亦然。形不动则精不流,精不流则气滞”。《庄子,刻意篇》把练形养气总结为:“吹喘,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已唉。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”长沙马王堆出土的西汉帛画“导引图”,图中有呼吸运动,肢体运动,云南哪家医院治癫痫好持器械运动。其中包括直臂、下蹲、收腹、踢腿、弯腰、扭腰、深呼吸等动作四十余种,是一幅图文并茂的习武健身图……

  众观诸多文献资料,都一一说明习练武术有壮内强外内外兼并的健身作用。武术强调的是内外俱练,身心双修。通过联系对外可以利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理脏腑、通经脉、调精神。特别是强调用意识引导动作,长期锻炼对调解人体的阴阳平衡、调气养血,改善人体机能和精神状态,治疗多种慢性疾病,增强体质、增进健康都有很大的作用。

  武术还可以锻炼意志。它不仅仅有利于提高大学生的武术基本技艺,而且能陶冶情操,培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。长期以来中华武术都讲究重,讲武德。通过习武,能培养礼仪守信、宽以待人的良好品质,达到修身养心的目的。

  当代大学生中独生子女居多,他们抗挫折能力很低,性格软弱,心理素质差,加之这些年随着社会剧烈变化,不确定因素的增加,得精神疾病的不在少数,近年来高校大学生杀人及自杀事件时有发生。普及武术,弘扬中华传统武术文化,通过习练武术,以及武德,增强大学生的自信心,坚忍不拔北京羊羔疯小发作治疗的精神,磨练人的意志,振奋精神,健全和完善大学生的性格,使人协调、、平衡、和谐、富有开拓和创造性。

  由此可见,习练武术不仅能防病健身,塑造强健体魄,给我们带来身体上的健康;更重要的是通过武德可以提高我们的思想境界和道德修养,培养与形成心理上的健康,促进社会的和谐发展。

  武术是中华民族精髓,在现实生活中具有重要的作用,习练武术可以使我们生活得健康、幸福、长寿,并且远离疾病。
 

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