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中年男性最应吃的三种食物_饮食

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-10-30

  1.强精固肾食物

  海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻合肥哪家医院治癫痫病便宜间的贝类海鲜,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,对防治肾虚、、精力不足均有效。此外,还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍,如韭菜、莲子、枸杞子等。

  2.补脑益智食保山市癫痫病医院在线咨询

  含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力,延缓大脑的老化和衰退。可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多,为了保护听力可多吃花生、芝麻、核南京癫痫病治疗哪家医院专业桃、松子等食品。

  3.降脂食物

  香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作用;海带、海癫痫治疗贵吗藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用,它还能活血化淤,对于有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮,有降低胆固醇的效果。

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