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减肥晚餐适合吃什么?_饮食

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-10-30

  减肥晚餐适合吃什么?吃晚餐减肥 ,从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。合理的吃一顿晚餐,甚至比饿上几顿还瘦得多。那么减肥晚餐适合吃什么?

<沈阳治癫痫哪里比较专业p>   晚餐需要特别注意的是,不宜食用含钙高的食物,比如虾皮,带骨的小鱼,以免引发尿道结石。

  长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。在这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐、2治疗癫痫病的方法00克左右的陈醋菠菜,一个玉米面小发糕,一小晚紫菜汤,不要虾皮,可加一个鸡蛋,也可以换做紫米粥。

  减肥晚餐适合吃什么?减肥晚餐推荐:南瓜小米粥

  材料(癫痫病在线咨询1人份):小米20g、南瓜100g;

  做法:

  1.南瓜去瓤,切小块,电饭煲内烧点水,水开后放入南瓜块,水的量没过南瓜块就可以;

  2.小米淘洗干净,看南瓜开锅治疗青少年癫痫药物了,放入电饭煲内同煮;

  3.煮15-20分钟左右,看小米粥有一点粘稠了,就ok啦!

  热量计算:小米20.0克 71.6大卡;南瓜100.0克 22.0大卡

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