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晚上失眠怎么办 治疗失眠的食谱

来源:求粤菜菜谱   时间: 2019-12-31

材料:鲜苦瓜、兔肉250克、食盐、味精和淀粉。

做法:

鲜苦瓜洗干净,切成片状,兔肉洗干净,加淀粉搅拌均匀。苦瓜放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开,小火煮10分钟左右,放入兔肉和食盐煮熟,加入味精适量即可。可以吃苦瓜、兔肉、喝汤,每天1-3次,每次150-2治疗癫痫哪家医院好00毫升。

功效:能益气生津、安神的作用,适合口渴失眠多梦、少汗、小便清长和精神烦躁的人群,适合夏季食用。对怕冷、手足不温、低血糖的人群不能吃。

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量即可。

做法:将三味药加水500毫升,文火煎武汉哪个医院看小儿癫痫病好30分钟后去渣取汁,蜂蜜调均匀,分两次服用即可。

作用:能清肝泻火、养心安神,适合肝火上攻头痛、失眠、烦躁易怒等人群都可以服用。

1、虫草研磨冲服:每天取少量的虫草研磨,用温水和淡盐水空腹吃,每天2-3次即可。要是觉得麻烦,可以服用茵塞生物旗下的三颗\u866b 癫娴病济南什么地方啊\u80f6囊,原料是虫草粉,对人体心脏、肝脏、肾肺等各器官功能有调节作用,改善失眠多梦的情况,一般一个月就能明显效果。

2、虫草煲汤:在煲各种肉汤、骨头汤,出锅半小时左右将虫草下锅,汤煲好后喝汤并将虫草嚼服咽下。

3、虫草泡水:1-2克虫草放入杯中,在倒入适量的开水将杯盖上,水凉后饮用,每次取虫草泡4-5遍,泡到最后一次将虫草也吃掉。固原癫痫医院,癫痫病是怎样产生的p>

1、每晚固定时间躺在床上,每天按时起床。

2、白天增加体力和脑力的消耗,减少白天睡眠。

3、早上最好接受室外阳光照明,晚上减少光明照射。

4、要平常心,避免睡眠不好成为一种压力。

5、睡觉前要保持放松,起床的时候做一些放松运动,如果想睡可以再躺一会儿在床上。

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