求粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文内容

果仁菠菜 营养新搭配干果加蔬菜蔬菜

来源:求粤菜菜谱   时间: 2020-09-16

  “乍暖还寒,深秋渐入”最近的天气也是很闹小情绪呢,所以大家一定要提高自身免疫力,吃对蔬菜才是王道啊!下面我们来看一下蔬菜的新搭档。

  果仁菠菜的

  1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,促进肠胃运动。对于痔疮、慢性胰腺炎、以及肛裂等让人头疼的病症的有很大的帮助。

  2、促进生长发育、增强抗病能力郑州公立知名癫痫医院菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,有助于视力矫正和恢复保持上皮细胞的,增加传染病的能力,促进儿童的生长发育。

  3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性有较好的辅助治疗作用。

  4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  5、清洁、抗衰老:菠菜提取物具有促进儿童癫痫比较新治疗方法培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强肌肤青春活力。我国民间将菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

  果仁菠菜的做法

  主料:菠菜300g、花生米50g。

  辅料:干辣椒5g、白芝麻5g、蒜10g。

  步骤

  1、准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。吃什么药对癫痫病治疗有效果辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。

  2、锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。

  3、煮锅中加入水,烧开之后,放一点油。然后将菠菜放入锅中。

  4、烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。

  5、将菠菜拧干水,一定要拧干。

  6、将菠菜切成小段,摆放入盆中。再加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。

  7、将花生米、白芝麻倒入盆中,点少许香油拌匀。

  小贴士

  1武汉治癫痫好的医院是哪家医院、 菠菜焯水的时候,水中放一点油。可以让菠菜颜色更加鲜亮。

  2、 盐不要放太多。

  3、 后放入花生,是为了保持花生的口感更酥脆。

  4、此种方式,还可以尝试油卖菜,青笋叶等各类青菜的哦。

  5、[谨记的]:菠菜不能和豆腐一起煮,若同时食用,会生成难消化的草酸钙,严重的可能引发胆结石。

  6、花生对我们的身体很有好处,优质的花生果荚呈土黄色或白色,色泽分布均匀一致且颗粒饱满,形态完整。

(责任编辑:高雪茹)

上一篇: 没有了

下一篇: 浙江浦江将村官考核权交给群众滚动资讯

推荐阅读
本类最新

© cp.azxrh.com  求粤菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2