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怕冷怎么办?提升御寒能力的七种方法怕冷吃什么好吃什么食疗养生

来源:求粤菜菜谱   时间: 2020-11-12

    天气骤然变冷,给健康带来了考验,寒冷和干燥成为很多疾病复发和发作的“温床”。下面向大家介绍几种御寒的方法帮助你抵御寒冬的侵扰:

    1.巧进补养身体:冬季应为养肾的季节,隆冬进补可使身体更强壮,少生病。阳气偏虚者可选羊肉、小儿癫痫可以治疗吗鸡肉等;气血双亏者可吃鹅肉、鸭肉等。不宜吃生冷者可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。

    2.多运动多出汗:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。

  &n昆明军海脑科医院预约挂号bsp; 3.早上床睡足觉:早睡以养阳气,冬季要保证充足睡眠,才有益于阳气潜藏,阴津蓄积,提高身体的抗病抗寒能力。

    4.护好脚全身暖:足部受凉易引起、腹痛、腰腿痛等,所以要格外注意脚部保暖。坚持每天用热水泡脚,最好同时刺激双脚穴位;每天散步半小时;坚持揉搓脚心,福州什么医院医癫痫病促进血液循环。 foodwang.com

    5.喝热茶养阳气:冬季喝茶以红茶为宜,红茶甘温,可养人体阳气,增强身体抗寒能力。

    6.喝点粥防受寒:早晨喝点热粥,有助保暖,预防受寒癫痫病可以药物治愈吗引起感冒。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

    7.勤通风更抗寒:冬天一到,一般家庭往往会门窗紧闭,缺少氧气会使人头晕胸闷,温度过高也与室外形成巨大反差,出门后更易感冒。最好每天早中晚都开窗通风20分钟,室温控制在16到22摄氏度为好。

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