求粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

吃什么对眼睛好? 日常护眼的方法 - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:求粤菜菜谱   时间: 2021-01-14

日常长时间的用眼就会感到眼,如果不太注意护眼就可能会有等眼部异常症状的发生。所以,无论是缓解眼疲劳还是日常护眼,都应该要成为我们生活中的一部分。

日常护眼的方法

定期做检查。如果你的工作是需要每天对着电脑,专家建议每年都要进行一次全面的检查,以发现问题。在这个测试中,需要告诉医生使用手机和电脑的频率。

适当休息。如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看,那么就要格外注意眼睛的休息了,要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示,很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时,建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。一项研究表明,当电脑工作人员每天至少休息4次,每次5分钟,他们的眼睛疲劳程度会大大降低。

用茶水敷眼部。将牡丹江市专治癫痫病的医院毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

经常眨眼。眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

把电脑屏幕设成浅绿色。多看绿色的东西有助于保护视力,长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳,除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥,你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等,在设定中调为浅绿色调。

维持良好的饮食习惯。不要忽略你的任何一餐,充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高素C及E的食物。能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损,而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。

与此同时,在饮食上还应该要多吃一些对眼睛有好处临沂癫痫治疗多少钱的食物。

哪些食物对眼睛有好处

菠菜。吃大量菠菜,也许可减低老年的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、出血和症,也认定对视力有很好的辅助疗效。

胡萝卜。胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素A参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素A特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉,所以应多补充些胡萝卜素,吃胡萝卜可以明目就是这个道理。

香蕉。看癫痫吉林哪家医院好m; font-size: 12px;">香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩等症状起到—定的缓解作用。

正确的用眼和饮食对我们保持眼部健康很重要哦。

杭州哪家医院治疗癫痫好itor">(责任编辑:周艳梅 )

文章关键词:

张秀兰:高度近视的“好朋友”——青光眼

李欣妍:悉心呵护 清“干”明目

郑维鑫:青光眼患者的用药管理 做到这几点很关键!

黄晶晶:青光眼十万个为什么

吃什么对眼睛好呢?无论是缓解眼部疲劳还是明目,都是避免眼部疾病最佳的方法。而在生活中除了要合理科学的用眼以外,还应该要多吃一些对眼睛有好……

每个人都会希望自己的眼睛可以明亮不近视,如何保护自己的眼睛成为了电脑族和学生族最关心的话题之一。那么,吃什么对眼睛好呢?下面为大家介绍。

除去娇嫩的皮肤,我们的眼睛也会受到紫外线的危害。因为太阳光中的紫外线,特别是蓝光对我们的眼睛会造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达……

电脑族吃什么对眼睛好呢?每天长期面对电脑,会很容易造成眼睛疲劳,并且影响视力,哪些食物对眼睛好呢?来看看小编的推荐吧。

我们都说“眼睛是心灵的窗口”,清澈明亮的眼睛会让你更加的自信,而眼睛的健康也是需要我们细心保护的,保护眼睛我们可以吃什么食物,哪些食物对……

推荐阅读
本类最新

© cp.azxrh.com  求粤菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2