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夏季感觉食欲不振?5款食物让你胃口大开 -

来源:求粤菜菜谱   时间: 2021-01-18

炎炎夏日身体中的水分流失速度快,再加上新陈代谢非常旺盛,容易让人们没有食欲,长时间下去会出现或者营养不均衡,下降了抵抗力,其实生活中一些食物能够让你胃口大开。

哪些食物能让胃口大开?

1、山楂片

众所周知,山楂具有开胃的功效,里面含有大量的山楂酸、柠檬酸和素等,能帮助脂肪类食物在胃肠道中的消化,刺激了胃液分泌,增加了胃里面酶素含量。从中医的角度上来说山楂具有活血化瘀以及消食化滞质的效果,因为山楂太酸,不能被人们婴儿癫痫症长大会傻吗所接受,不妨选择山楂片,能辅助治疗气血瘀滞所引起的以及胸口闷痛和饮食不振等。

2、西红柿

西红柿是常见的蔬菜,营养价值很高,里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸,能够刺激胃液的分泌,从而调整了胃酸功能,刺激了食欲,降低血清中的三酯含量,防止脂肪在血管壁的沉积。

3、酸梅

酸梅里面含有丰富的单宁酸和苹果酸,柠檬酸也如此,能够刺激人们的食欲,具有身体解渴的功效,同时消除身体感。酸梅是所有水果里面含有柠檬酸最武汉靠谱癫痫病医院,到这更专业高的,能刺激细胞物质的代谢,被乳酸分解成水以及二氧化碳并且排出其外,同时也能够中和一些酸性物质,提高了基础代谢率,促进食物消化,改善了胃肠道功能。

4、藕

藕里面有大量的多酚类物质、矿物质及维生素c,不仅能提高免疫力,同时也达到了清热解暑以及抗衰老的功效。尤其是煮熟后的莲藕能够止泻益血,同时养胃滋阴,特别适合于脾胃虚弱所引起的人群。

5、小米粥

很多人知道小米粥能养胃,小米具有补虚损以及开肠胃的功西安哪家治疗癫痫病医院好效,也就是说不仅能达到养胃功效,同时也能够开肠胃。中医认为小米具有清热解渴以及健胃除湿的功效,特别适合于脾胃及内热的患者,另外胃部疾病以及胃口不好的人群每天坚持喝一碗小米粥来防止。

温馨提示

夏季饮食不能贪凉,不能喝冰水饮料以及冰激凌,饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。平时可以多吃一些酸味食物来刺激食欲。饮食卫生,尽量不要吃路边摊,减少吃烤串的次数,一日三餐定时定量。

(责任编辑:麦琼璇 )

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