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教你为宝宝持续提高免疫力 - 家庭医生在线儿科频道

来源:求粤菜菜谱   时间: 2021-01-20

要想宝宝身体好,少生病,除了在日常生活中精心呵护宝宝,在季节交替之际"春捂秋冻"之外,更要在提升宝宝免疫力上多花点心思才行。

坚持母乳喂养

母乳不仅营养均衡全面,易于吸收,而且含有丰富的乳铁蛋白和分泌型免疫球蛋白A(IgA)等免疫物质,能增加婴儿机体的免疫力及抗病能力,可有效地保护婴儿免受病毒入侵而生病。可以说,母乳是守护宝宝健康的第一道免疫防线,因此妈妈给宝宝哺喂母乳的时间越长越好。

均衡膳食是基础

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键的作用。蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。当蛋白质摄取不足时,宝宝的免疫机能就会下降。因此,要让宝宝多吃一些肉、鱼、蛋、奶和豆制品。当然,粗粮(颜色深红、黑色的更佳)、薯类(如山药、红薯、芋头)、水果和蔬菜的摄入也必不可少,尤其是富含素A(如深绿色蔬菜、南瓜、胡萝卜、芦甘肃癫痫专业医院笋等)、维生素C(如绿菜花、黄瓜、青椒、蓝莓、草莓、奇异果、橙子等)、维生素B族(如芝麻、燕麦、豆类等)、多糖类(如香菇、木耳、银耳等)和多酚类(藕、芹菜、石榴、苹果等)的物质,都有助提高免疫力,可以让宝宝适量多吃。

其次,还可以让宝宝食用富含有益乳酸菌的酸奶、增加益生菌的食物纤维和乳糖,来调节肠道环境,帮助提高肠道抵御外敌的能力。特别是在宝宝、肠胃不适、牛奶不耐受、急、大便干燥时,或者是生病服用了抗生素后,都可以适量补充益生菌。对于免疫力低下、爱生病的小宝宝,还可以适当补充牛初乳。

另外,入秋之后,天气越来越干燥,宝宝容易内生燥热,引起、咽喉发炎、等"秋躁症",家长一定要让宝宝多喝水、吃水果,并配合服用一些润燥滋阴的食材,如百合、银耳、蒸水梨、萝卜等,来进行秋季的调养。

建立规律的生活作息

规律的生活作息对宝宝的健康很重要,照顾者要根据宝宝自身的气质,帮助他建立起合适的生活规律,使得宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠和游戏,都可以安排得井然有序,尤其是宝宝的睡眠一定小儿癫痫脑电图要充足。研究显示,夜晚10点至凌晨2点,是人体生长激素分泌最旺盛的时候,所以宝宝要养成早睡早起的习惯。另外,3岁前的宝宝每天最好能睡个午觉,时间控制在2小时以内,以帮助宝宝更好地补充体力。充分休息能使宝宝充满活力,从而减轻免疫系统的负担。

切忌滥用抗生素

有些家长很怕宝宝生病,只要稍微有点,就给宝宝喂药,甚至主动要求医生打点滴,然后症状一轻又立即停药。其实,不得病的宝宝永远没有免疫力。对于像感冒这样的小病,如果没有合并症,严格说来是不必用药的,照顾者只需要密切观察就行。宝宝依靠自身的抵抗力赶走了入侵的"敌人",那当下次再遇到同样的"敌人"时,训练有素的免疫细胞就会产生有针对性的免疫力,从而保护宝宝免受疾病侵扰。所以,我国有民谚说:"小病不断,大病不犯。"

要提醒家长们的是,千万不要给宝宝滥用抗生素。它不仅会使身体产生耐药性,而且它在杀死病原菌的同时,也会大量杀抑体内的有益菌群(包括免疫菌),使肠道菌群的生态平衡被破坏,导致。

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接种免疫是一种经济、有效、简便的抗疾病方法。疫苗能使宝宝的体内产生抗体,而这些抗体可以有效地对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降到最小。因此,照顾者一定要了解清楚我国现行规定的免疫接种计划,不折不扣地完成其中的一类免疫接种;对于二类疫苗,您可以视实际情况有选择地接种。

建立良好的亲子关系

宝宝是天生的观察员,他很小就能从音调、表情和动作感受到大人的情绪及对宝宝的感情。如果照顾者经常温柔地抚摸宝宝,对着宝宝微笑和跟宝宝轻轻说话,他会感到无比安心和放松,这无疑是宝宝最好的免疫。所以,当宝宝感到紧张不安、哭闹不止时,妈妈可以试着给宝宝做10分钟的按摩,它会让宝宝慢慢放松下来,尽快入眠。更重要的是,抚摸通过对皮肤的刺激,使体内神经传递物质及荷尔蒙分泌更加顺畅,同时还可以活化宝宝的淋巴组织,从而提升宝宝的免疫力。

(摘录自合作杂志《聪明宝宝》2013年9月刊)

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(责任编辑:张琴琴 )

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