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男人如何提高性能力? 教你6个实用小技巧 - 家庭医生在线男人频道

来源:求粤菜菜谱   时间: 2021-01-20

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”?小编推荐一些实用小技巧,照做不误才能拥有最美好的“性福”感受……

男人如何提高性能力? 教你6个实用小技巧

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有运动有助于防止。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食

不利于心南京癫痫病医院有哪些脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

5、 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、 不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

男人做什么运动能提高性能力?

武汉哪家医院可以治好癫痫tyle="text-align: left; text-indent: 2em;">1、俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

2、深蹲

做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

3、卧推(卧举)

做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易。

癫痫病治好了需要多长时间4、有氧运动

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

男人吃什么能提高性能力?

1、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明· 李时珍还说 粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

2、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能 润肺补肾,泽肌,悦面 。对羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

3、羊肉

<连云港专业羊羔疯医院p style="text-align: left; text-indent: 2em;">羊肉属热性,它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状,对于疲倦等情况也有很好的疗效。

(责任编辑:黄超宏 )

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